Интенсивная тренировка

Bauch

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Nikolai Rus

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

2 минуты

Rest

30 секунды

Russian Twists

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

90-90 Crunches

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Crunches

2 минуты

Связанные тренировки

7 минуты, Интенсивный

22 мин 15 сек, Средний

3 минуты,

Bauch - Fighting !!

Bauch - Fighting !!

4 мин 30 сек, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Bauch

Интенсивный

15 мин

Core

Barre Burn

Интенсивный

13 мин

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Bauch

Начинающий

96 сек

Core

Restore & Relax

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело