Тренировка для начинающих

Bauch

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Tassja K

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

60 повторения

20 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 повторения

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

20 повторения

20 повторения

Cross Knees to Elbows

❤️ Умеренная (Зона 2)

Cross Knees to Elbows

40 повторения

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

12 повторения

Связанные тренировки

6 мин 20 сек, Средний

7 мин 25 сек, Средний

8 минуты, Средний

4 мин 55 сек, Начинающий

7 мин 40 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crunches

Средний

60 сек

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Bauch

Начинающий

96 сек

Core

Booty Bootcamp

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Bauch

9 мин

Core

Bauch Workout

23 мин

Core

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело