Тренировка участника

Bauch

Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Özge Özcifci

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

15 секунды

1 минута

25 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

30 секунды

30 секунды

30 секунды

1 минута

25 секунды

30 секунды

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунды

30 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Начинающий

11 мин 20 сек, Средний

30 минуты, Интенсивный

10 мин 40 сек, Средний

Bauch - Fighting !!

Bauch - Fighting !!

4 мин 30 сек, Интенсивный

5 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Начинающий

30 мин

Lower Body

No Equipment

Bauch

Интенсивный

15 мин

Core

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Bauch

Средний

13 мин

Core

Stability Ball

Beine

Средний

10 мин

Lower Body

Wall, Chair

Bauch Workout

23 мин

Core

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело