Интенсивная тренировка

Abs💪

Интенсивный Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Desiree Flores

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

10 секунды

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 мин 10 сек

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Cross Leg Sit-Ups

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

3 мин 56 сек, Начинающий

6 мин 55 сек, Интенсивный

8 мин 30 сек, Начинающий

4 минуты, Интенсивный

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Wall Sit: Level III

Интенсивный

6 мин

Legs

Wall

Fierce Wall Challenge

Интенсивный

10 мин

Upper Body

Wall, Exercise Mat

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

The Ultimate Fight

Средний

8 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело