Средняя тренировка

Bauch

Средний Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Merlin Piper

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Double Crunches

Double Crunches

30 секунды

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

45 секунды

Double Crunches

Double Crunches

30 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Double Crunches

Double Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

3 минуты,

14 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

30 минуты, Интенсивный

8 минуты,

7 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело