Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
8 повторения
8 повторения
15 повторения
16 повторения
8 повторения

Набор 2: 1 раунд
5 повторения
8 повторения
Веса: Легкий
15 повторения
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
6 повторения
6 повторения
6 повторения
6 повторения

Набор 4: 1 раунд
10 повторения
15 повторения
30 повторения
25 секунды


Связанные тренировки

Semaine 2
25 мин 40 сек, Средний
Day 2
21 мин 45 сек,
Day 2
24 мин 49 сек, Средний
Day 2
6 мин 8 сек, Средний
Full Body
9 мин 40 сек,
W1 S2
13 мин 42 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Friday Upper Body
50 мин 30 сек, Средний
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 мин 2 сек, Начинающий
Strength Training | Isometric & Balance
28 мин 53 сек, Начинающий
Wheelchair HIIT Workout
22 мин 33 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Daily Workout

Daily Workout

Средний 10 мин  
Lower Body   Wall
5 min Abs

5 min Abs

Средний 6 мин  
Core  
Let's go

Let's go

Начинающий 7 мин  
Glutes  
Trening

Trening

Средний 5 мин  
Back   Wall
Combo 1

Combo 1

Средний 8 мин  
Core  
First

First

Начинающий 13 мин  
Shoulders   Wall

Категории тренировок