Интенсивная тренировка

Chest 2.0

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Добавлено Franky Rodriguez

Теги

Тренировки на верхнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

5 повторения

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

6 повторения

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

4 повторения

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

9 повторения

1 минута

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

8 повторения

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

12 повторения

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

5 повторения

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

6 повторения

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

4 повторения

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

9 повторения

1 минута

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

8 повторения

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

12 повторения

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 50 сек, Начинающий

6 мин 40 сек, Интенсивный

Chest, Chest And More Chest

Chest, Chest And More Chest

6 мин 20 сек, Интенсивный

11 минуты, Средний

4 мин 47 сек, Интенсивный

8 мин 34 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Hammer Curls

60 сек

Arms

Dumbbell

Alternating Bicep Curls

Средний

60 сек

Arms

Dumbbells

Superman's Chest

Интенсивный

15 мин

Chest

Dumbbell

Pinch That Tricep

Средний

10 мин

Arms

Dumbbell, Bench

Now Breathe

Средний

4 мин

Full Body

Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело