Интенсивная тренировка

Kettlebell 2

Интенсивный Duration 54 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Kettlebell, Dumbbell

Добавлено Simona Stan

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 минута

Squat To Row

2 минуты

Right Lunge with Kettlebell

1 минута

Left Lunge with Kettlebell

1 минута

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

RDL one Leg

2 минуты

Weighted Russian Twists

2 минуты

20 Rows One Arm

2 минуты

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

10 минуты

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

4 минуты

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

4 минуты

Связанные тренировки

4 минуты, Интенсивный

27 минуты, Интенсивный

Kettlebell Workout 2

Kettlebell Workout 2

10 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Средний

16 минуты, Средний

51 мин 15 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 минуты, Интенсивный

上肢复合专项训练

12 мин 18 сек, Средний

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 мин 48 сек, Средний

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 мин 11 сек, Средний

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 мин 45 сек, Средний

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 мин 29 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kettlebell Blitz

Средний

30 мин

Full Body

Kettlebells

Work It Till It Hurts~Thighs & Booty

Интенсивный

47 мин

Legs

Chair, Exercise Mat

Kettlebell Delight

Интенсивный

40 мин

Kettlebells

Интенсивный

19 мин

Kettlebells

Kettlebell

Интенсивный

54 мин

Lower Body

Kettlebells

Body Sweat & Sculpt

Средний

16 мин

Full Body

Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело