Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Post Workout Stretch

Начинающий   20 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Оборудование: Wall

Lacey Allen
 		    Добавлено Lacey Allen
Post Workout Stretch
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 минута
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 минута
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
1 минута
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
45 секунды
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
45 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
45 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
45 секунды
Tricep Stretches
Tricep Stretches
45 секунды
Tricep Stretches
Tricep Stretches
45 секунды
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
45 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
35 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
35 секунды
Toe touch stretch
30 секунды
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
1 минута
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
45 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 минута
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 минута
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
45 секунды
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
2 мин 10 сек
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
45 секунды
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
45 секунды
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 минута
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 минута

Связанные тренировки

Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
4 минуты, Начинающий
After Workout Stretch
After Workout Stretch
15 минуты, Начинающий
Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
5 минуты, Средний
Post Workout/Daily Stretches
Post Workout/Daily Stretches
12 минуты, Начинающий
Post Run Strech
Post Run Strech
15 минуты, Средний
Post Workout Stretches
Post Workout Stretches
28 мин 33 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий 9 мин  
Legs   Exercise Mat
Hula Hoop

Hula Hoop

Средний 31 мин  
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Начинающий 16 мин  
Core   Exercise Mat
Abs!!

Abs!!

Средний 22 мин  
Core  
Full Body Burn

Full Body Burn

Начинающий 9 мин  
Full Body   Wall
Hip Stretch

Hip Stretch

Средний 10 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно