Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs!!

Средний   22 минуты

Целевые зоны: Core

Mavia Doyle
 		    Добавлено Mavia Doyle
Abs!!
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Pulse Ups
Pulse Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Lying Supermans
Lying Supermans
1 минута
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Burpees
Burpees
1 минута
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
8 минуты, Средний
Abs
Abs
12 минуты, Начинающий
Abs
Abs
10 мин 40 сек, Интенсивный
Abs
Abs
10 минуты, Средний
Abs
Abs
15 минуты, Начинающий
Abs
Abs
24 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий 15 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Arm

Arm

Средний 22 мин  
Upper Body   Wall, Exercise Mat
Sexify

Sexify

Средний 18 мин  
Legs Arms And Core Workout

Legs Arms And Core Workout

Начинающий 13 мин  
Body Slim Down

Body Slim Down

Начинающий 17 мин  
Full Body   Exercise Mat
Full Body Burn

Full Body Burn

Начинающий 9 мин  
Full Body   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно