Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Kah Men

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 минута

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Floor Bridge

1 минута

Russian Twists

1 минута

In and Outs

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Elbow Plank

2 минуты

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

22 минуты, Начинающий

4 минуты, Средний

16 минуты, Средний

10 минуты, Средний

5 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Elite Abs

Интенсивный

11 мин

Core

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Totally Abs

Средний

8 мин

Core

Feel The Burnnnn

Средний

11 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело