Средняя тренировка

Pectorales

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Brazos, Pecho

Оборудование: Pared

Добавлено Wilber Rivas

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на руки Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

8 повторения

30 секунды

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

8 повторения

30 секунды

Flexiones y rotación

Flexiones y rotación

6 повторения

30 секунды

Flexiones de tríceps derecho

Flexiones de tríceps derecho

8 повторения

30 секунды

Flexiones soltando las manos

Flexiones soltando las manos

8 повторения

30 секунды

Flexiones diamante

Flexiones diamante

8 повторения

30 секунды

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

8 повторения

30 секунды

Flexiones spiderman

Flexiones spiderman

8 повторения

1 минута

10 повторения

30 секунды

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

10 повторения

30 секунды

Flexiones y rotación

Flexiones y rotación

10 повторения

30 секунды

Flexiones diamante

Flexiones diamante

10 повторения

30 секунды

Flexiones de tríceps derecho

Flexiones de tríceps derecho

12 повторения

30 секунды

Flexiones spiderman

Flexiones spiderman

10 повторения

30 секунды

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

12 повторения

1 минута

Postura del niño

Postura del niño

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 54 сек, Средний

Pectoral E Abdominal

Pectoral E Abdominal

6 минуты, Средний

1 мин 5 сек, Интенсивный

3 мин 45 сек, Интенсивный

12 мин 46 сек, Средний

41 мин 31 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 мин 50 сек, Начинающий

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 мин 40 сек, Средний

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 мин 23 сек, Средний

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 мин 49 сек, Интенсивный

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 минуты, Средний

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Glúteos de fuego

Средний

15 мин

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Espalda

Средний

7 мин

Espalda

Mancuerna, Banco

Machacar Abdominales

Средний

10 мин

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales Y Piernas

Начинающий

19 мин

Piernas

Mancuerna, Silla

Con Toda

Средний

13 мин

Núcleo

Biceps

Средний

9 мин

Brazos

Mancuernas, Banco

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело