Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Lower Body

Интенсивный   26 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Tino Davis
 		    Добавлено Tino Davis
Lower Body
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Hop in Place
Hop in Place
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Seal Jacks
Seal Jacks
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
60 повторения
Squat Jumps
Squat Jumps
60 повторения
Basketball Shots
Basketball Shots
60 повторения
Transition
Transition
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 минута
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 минута
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 минута
Ice Skaters
Ice Skaters
1 минута
Rest
Rest
25 секунды
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Transition
Transition
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
1 минута
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 минута
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 минута
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 минута
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 минута

Связанные тренировки

All Body Workout
All Body Workout
12 мин 18 сек, Средний
Upper And Lower
Upper And Lower
21 минуты, Интенсивный
Total Body
Total Body
10 минуты, Средний
Lower Body
Lower Body
18 минуты, Средний
Lower Body
Lower Body
16 мин 30 сек, Средний
Routine
Routine
12 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Средний 18 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Mountain Woman

Mountain Woman

Интенсивный 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Начинающий 28 мин  
Legs   Exercise Mat
Pecktacular

Pecktacular

Средний 30 мин  
Shoulders  
Sk's POWER TRIP - DAY 13

Sk's POWER TRIP - DAY 13

Интенсивный 20 мин  
Shoulders  
Legs

Legs

Интенсивный 18 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно