Тренировка для начинающих

Mixed

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Core

Добавлено Caro L.

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

20 секунды

15 секунды

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 секунды

20 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Начинающий

3 минуты, Средний

9 минуты, Интенсивный

6 минуты, Начинающий

1 минута, Средний

7 мин 15 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело