Интенсивная тренировка

V

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Diogo Costa

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 повторения

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 повторения

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

2 мин 31 сек, Начинающий

10 мин 12 сек, Средний

10 мин 45 сек, Начинающий

8 мин 30 сек, Интенсивный

16 минуты, Средний

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tough Mudder

Интенсивный

1 ч 24 м

My Lower Abs 💙

Интенсивный

7 мин

Core

Arms And Abs

Средний

23 мин

Shoulders

Sandi's

Средний

9 мин

Core

Stretching

Treino Simples

Средний

16 мин

Arms

Dumbbell

The Real Dinosauroid

Интенсивный

10 мин

Shoulders

Pull Up Bar, Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело