Интенсивная тренировка

V

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Diogo Costa

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 повторения

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 повторения

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

10 мин 45 сек, Начинающий

11 мин 15 сек, Средний

16 минуты, Средний

Mind Over Matter

Mind Over Matter

17 минуты, Интенсивный

4 мин 54 сек, Средний

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Sandi's

Средний

9 мин

Core

Stretching

Be Strong

Средний

3 мин

Upper Body

Treino Simples

Средний

16 мин

Arms

Dumbbell

Neck & Shoulder Release

Начинающий

11 мин

Back

Exercise Mat

Arms

Интенсивный

14 мин

Arms

Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело