Средняя тренировка

Mobility

Средний Duration 23 минуты

Добавлено Scott Gilroy

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Good Cupcake Evil Cupcake

10 повторения

Набор 2: 3 раундов

Wrist Push-Ups

1 минута

PVC Floor Drill

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Prepare For Belly To Wall Handstand

10 секунды

Belly To Wall Handstand

1 минута

L/R Active Pigeon

15 повторения

Набор 4: 3 раундов

Prepare For Handstand

10 секунды

Freestanding Handstand

1 минута

L/R One Legged Good Morning

15 повторения

Набор 5: 3 раундов

Prepare For Straddle Handstand

10 секунды

Straddle Handstand

1 минута

L/R Touch Back

15 повторения

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

5 мин 45 сек, Интенсивный

8 мин 40 сек, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bent Arm Strength 2

Средний

33 мин

Max Hang Test

Средний

5 мин

Arms

Pull Up Bar

Passive Hang 75-60-60-60-45

Средний

10 мин

Arms

Pull Up Bar

75-75-60-45-45

Средний

9 мин

Arms

Pull Up Bar

Mobility

Начинающий

9 мин

Legs

Passive Hang 90-90-60-30-30

Средний

10 мин

Arms

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело