Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Ab Workout

Средний   10 минуты

Целевые зоны: Core

Jessica Katko
 		    Добавлено Jessica Katko
Ab Workout
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

10 MIN Walking Cardio for Beginners | No Equipment
10 MIN Walking Cardio for Beginners | No Equipment
9 мин 42 сек, Начинающий
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
11 мин 4 сек, Интенсивный
4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮
4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮
11 мин 30 сек, Интенсивный
Upper Body Fat Burn | Low Impact Seated Workout | No Equipment (At Home)
Upper Body Fat Burn | Low Impact Seated Workout | No Equipment (At Home)
11 мин 41 сек, Средний
10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms
10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms
11 мин 26 сек, Средний
9 MIN Full Body Stretching Routine
9 MIN Full Body Stretching Routine
9 мин 19 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Weights

Wicked Weights

Средний 20 мин  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
My Arms 

My Arms 💙

Интенсивный 18 мин  
Miss New Booty!

Miss New Booty!

Интенсивный 26 мин  
Legs And Buns

Legs And Buns

Интенсивный 12 мин  
Leg Day

Leg Day

Интенсивный 23 мин  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Средний 21 мин  
Shoulders   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно