Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Rock Solid Body Workout

Интенсивный   12 минуты

Целевые зоны: Legs, Chest, Shoulders

Оборудование: Wall, Cardio Machine, Stability Ball, Medicine Ball

Btc Camp
 		    Добавлено Btc Camp
Rock Solid Body Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки у стены Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
❤️ Легкая (Зона 1)
Jumping Jacks
1 минута
Burpees
❤️ Умеренная (Зона 2)
Burpees
20 повторения
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Plank
Plank
1 минута
Jumping Lunges
❤️ Умеренная (Зона 2)
Jumping Lunges
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Cool Down Cycling
Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Cool Down Cycling
1 минута
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 минута
Chest Openers
Chest Openers
1 минута

Набор 2: 1 раунд
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 минута

Связанные тренировки

Home Workout 12
Home Workout 12
39 мин 40 сек, Интенсивный
Full Body Workout
Full Body Workout
19 мин 25 сек, Средний
Strength
Strength
15 минуты, Средний
Total Body Workout
Total Body Workout
36 мин 54 сек, Средний
Total Body Workout
Total Body Workout
15 мин 30 сек, Интенсивный
Fun Workout
Fun Workout
15 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Kathryn PT
Kathryn PT
25 мин 58 сек, Средний
Core Training
Core Training
3 ч 21 мин 15 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно