Средняя тренировка

Fun Workout

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Legs, Chest

Добавлено Daan Onderpand

Теги

Тренировки на плечи

Описание

I like this exercises. Make sure you have your PC on so you can play a song in freestyle dancing

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Burpees

1 минута

Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Push-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Star Jumps

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 30 сек,

2 минуты, Начинающий

Your Only Workout

Your Only Workout

8 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Начинающий

Full Body Workout

Full Body Workout

3 мин 15 сек, Средний

1 минута, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bullet Sweat

Средний

20 мин

Full Body

Jump Rope

Sweat The Fat

Интенсивный

50 мин

Lower Body

Fast Abs

Интенсивный

11 мин

Core

Full Body

Интенсивный

28 мин

Lower Body

5 Minutes Morning Toning

Начинающий

5 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Total Recall

Средний

14 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело