Интенсивная тренировка

Fast Abs

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Milena Saakyan

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 54 сек, Средний

7 минуты, Средний

5 минуты, Средний

8 мин 40 сек, Средний

2 минуты, Средний

24 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Abs Hiit Workout

Средний

17 мин

Core

THE BURPEE BLAST

Интенсивный

18 мин

Full Body

Kettlebells, Stability Ball

Cycle

Средний

30 мин

Core

Bedroom Cardio

Средний

48 мин

Full Body

Fun Workout

Средний

15 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело