Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Workout

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Jump Rope, Resistance Band

Ren Bush
 		    Добавлено Ren Bush
Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
High Knees
High Knees
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Torso Twist with Band
1 минута
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Lunge Jump
Lunge Jump
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Foot Taps
Foot Taps
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Burpees
Burpees
1 минута

Связанные тренировки

Quick jumping workout
Quick jumping workout
8 минуты, Интенсивный
Jump rope
Jump rope
24 мин 10 сек, Интенсивный
Jump And Full Body
Jump And Full Body
10 мин 55 сек, Интенсивный
One Minute
One Minute
12 минуты, Средний
60-10
60-10
15 мин 5 сек, Средний
Jump Rope And Workout
Jump Rope And Workout
40 мин 15 сек,
Rep Fitness Resistance Bands
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Quick Full Body Sesh - Grab A Band And Some Light Weights
Quick Full Body Sesh - Grab A Band And Some Light Weights
35 мин 50 сек, Средний
Argos
Argos
22 мин 40 сек, Начинающий
Quick Abs
Quick Abs
13 мин 12 сек, Начинающий
Fifteen Minute Fitness Workout 1
Fifteen Minute Fitness Workout 1
20 мин 50 сек, Средний
Crossfit Workout
Crossfit Workout
3 ч 36 сек, Интенсивный
Three - piece Workout
Three - piece Workout
49 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно