Тренировка участника

Stretch It

Duration 2 минуты

Целевые зоны: Back, Legs

Добавлено Jory Lyn

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Butterfly Stretch

10 секунды

Hamstring Stretch

10 секунды

Hamstring Stretch

10 секунды

Outer Thigh Twist

10 секунды

Outer Thigh Twist

10 секунды

15 секунды

Quad Stretch

6 секунды

Quad Stretch

6 секунды

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

7 секунды

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

7 секунды

Связанные тренировки

1 мин 20 сек, Средний

2 мин 5 сек, Начинающий

7 мин 40 сек, Средний

Stretch Stretch Stretch

Stretch Stretch Stretch

10 минуты, Средний

3 мин 13 сек, Начинающий

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело