Тренировка для начинающих

Regular

Начинающий Duration 21 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Viktorya Lange

Теги

Тренировки на плечи

Описание

A quick simple workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

120 повторения

15 повторения

50 повторения

50 повторения

10 повторения

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 повторения

25 повторения

Набор 2: 1 раунд

100 повторения

20 повторения

30 повторения

50 повторения

10 повторения

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 повторения

25 повторения

Связанные тренировки

5 мин 25 сек, Средний

10 мин 15 сек, Средний

28 мин 30 сек, Средний

22 минуты, Средний

11 мин 14 сек, Начинающий

13 мин 38 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело