Средняя тренировка

Week 2

Средний Duration 2 минуты

Целевые зоны: Core, Arms

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Добавлено Nagarajan Ra

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Описание

Week 2

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

3 повторения

3 повторения

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

3 повторения

Cable Lat Pull Down

3 повторения

3 повторения

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

3 повторения

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

3 повторения

Machine Preacher Curl

3 повторения

Lying Ez Bar Triceps Extension

3 повторения

Rope Tricep Push Down

3 повторения

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

Body Builder Week 2

Body Builder Week 2

25 мин 30 сек, Средний

2 ч 15 мин,

38 мин 50 сек, Средний

Workout 1: Phase 1 Week 2

Workout 1: Phase 1 Week 2

40 мин 18 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3

34 мин 26 сек, Интенсивный

Biceps, Triceps, Shoulders, Abs

Biceps, Triceps, Shoulders, Abs

16 мин 12 сек, Средний

Chest And Triceps

Chest And Triceps

16 мин 24 сек, Средний

2 Arm Push Pull Upper Body

2 Arm Push Pull Upper Body

32 мин 5 сек, Средний

Partida - Push | Chest 3

Partida - Push | Chest 3

48 мин 24 сек, Интенсивный

Boost Your Upper Body

Boost Your Upper Body

32 мин 43 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело