Sprinting

Интенсивный Duration 16 минуты

Добавлено Ryno 23

Описание

Inspired by Stephan santangelo and Christian thibedeaux. Do a very good dynamic warmup prior Don't skip rests or shorten them. By hey are essential for training nervous system to go 100% during sprints.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Sprint

10 секунды

Rest / Walk

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

Sprint

10 секунды

Связанные тренировки

Sprints

9 мин 10 сек, Интенсивный

Sprints

17 мин 55 сек, Средний

Sprinting

20 минуты, Интенсивный

Sprinting

13 мин 20 сек, Интенсивный

Sprints

2 мин 30 сек,

Sprints

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.