Интенсивная тренировка

Abb Attack

Интенсивный Duration 2 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено David Hickman

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Описание

Use moderate weight and keep moving at a good pace

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Get Ready

10 секунды

Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Leg Raises

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 50 сек, Средний

11 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

26 мин 15 сек,

Ab Attack Challenge 8

Ab Attack Challenge 8

19 мин 36 сек, Средний

2 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest Challenge

Интенсивный

6 мин

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball

Bicep Blast

Интенсивный

10 мин

Arms

Dumbbell

Back Workout

Интенсивный

6 мин

Back

Dumbbell, Bench

Kettle Bell HITT

Интенсивный

3 мин

Lower Body

Kettlebell

Press Ups

Средний

4 м 30 с

Shoulders

No Equipment

Short Full Body Workout

Средний

7 мин

Back

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело