Средняя тренировка

Post Workout ABS

Средний Duration 102 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено April Behal

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

15 повторения

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

10 повторения

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

5 повторения

Связанные тренировки

2 мин 25 сек, Средний

Full Abs Workout

Full Abs Workout

15 минуты, Средний

8 минуты, Средний

3 минуты, Средний

7 мин 45 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

1:30 Flutter Kicks

Средний

90 сек

30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

Средний

6 мин

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Full Body Resistance Band

Средний

11 мин

Full Body

Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело