Средняя тренировка

Back & Biceps

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Back, Arms

Оборудование: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Добавлено Martin Gleeson

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Веса: Тяжелый

Cable Lat Pull Down

15 повторения

15 повторения

Close Grip Lat Pull Down

15 повторения

15 повторения

1 минута

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

15 повторения

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Веса: Тяжелый

Cable Lat Pull Down

15 повторения

15 повторения

Close Grip Lat Pull Down

15 повторения

15 повторения

1 минута

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

15 повторения

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Веса: Тяжелый

Cable Lat Pull Down

15 повторения

15 повторения

Close Grip Lat Pull Down

15 повторения

15 повторения

1 минута

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

15 повторения

2 минуты

Связанные тренировки

Back and Biceps

Back and Biceps

25 мин 18 сек, Средний

9 минуты, Средний

Biceps And Back

Biceps And Back

1 мин 36 сек, Средний

Back and Biceps

Back and Biceps

10 мин 55 сек, Интенсивный

Back and Biceps

Back and Biceps

9 мин 57 сек, Средний

Lats And Biceps #1

Lats And Biceps #1

55 мин 14 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Build And Burn Phase 1 Total Body B

Build And Burn Phase 1 Total Body B

24 мин 3 сек, Интенсивный

Modified Stabilization Endurance

Modified Stabilization Endurance

14 мин 36 сек, Средний

Total Body Stabilization Endurance

Total Body Stabilization Endurance

10 мин 36 сек, Средний

Moderate Shoulders & Arms

Moderate Shoulders & Arms

5 минуты, Средний

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣

34 мин 30 сек, Интенсивный

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣

30 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Chest & Triceps

Средний

31 мин

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball

Legs & Shoulders

Интенсивный

41 мин

Shoulders

Strength Machine, Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball

Indoor Triathlon

Интенсивный

1 ч 10 м

Legs

Rowing Machine, Cardio Machine, Stationary Bike

Chest And Triceps Drop Sets

Интенсивный

38 мин

Arms

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Stability Ball

Back & Bicep Drops

Интенсивный

34 мин

Back

Strength Machine, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело