Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Warm Up

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Chair

Laura Malone
 		    Добавлено Laura Malone
Warm Up
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Run In Place
1 минута
Squats
Squats
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 секунды
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 секунды
Overhead Reaches
1 минута
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 секунды
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 секунды
Cat Cow
Cat Cow
45 секунды
Back To Wall Shoulder Fluxtions
30 секунды
Back To Wall Shoulder Press
30 секунды

Связанные тренировки

Warm Up
Warm Up
5 мин 30 сек, Средний
Warm Up
Warm Up
4 мин 50 сек, Средний
Warm-Up
Warm-Up
2 мин 25 сек, Начинающий
Warm Up
Warm Up
10 мин 30 сек, Начинающий
Warmup
Warmup
7 мин 10 сек, Средний
Warm-Up
Warm-Up
9 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chiseled Chest And Amazing Arms

Chiseled Chest And Amazing Arms

Средний 44 мин  
Full Body   Dumbbell, Bench, Kettlebell
Full Weights

Full Weights

Интенсивный 54 мин  
Upper Body   Dumbbell, Kettlebell, Bench, Chair, Stability Ball, Strength Machine, Pull Up Bar, Medicine Ball
Running Warm Up

Running Warm Up

Начинающий 3 м 30 с  
Legs   Wall
Walking workout A

Walking workout A

Средний 24 мин  
Weights Day A

Weights Day A

Интенсивный 33 мин  
Arms   Dumbbell, Chair, Kettlebell, Bench, Stability Ball
5K

5K

Интенсивный 45 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно