Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Yea!

Интенсивный   29 минуты

Целевые зоны: Arms, Core

Оборудование: Barbell, Dumbbell

Melissa Matthews
 		    Добавлено Melissa Matthews
Yea!
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки со штангой Тренировки с гантелями
Описание

Yea!

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 минута
Overhead Press
Overhead Press
30 секунды
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Bent-Over Rows
1 минута
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 секунды
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

🔥30-Minute MISS CARDIO WORKOUT with Warm Up + Cool Down🔥No Jumping at Home🔥MODERATE INTENSITY 🔥
🔥30-Minute MISS CARDIO WORKOUT with Warm Up + Cool Down🔥No Jumping at Home🔥MODERATE INTENSITY 🔥
34 мин 52 сек, Средний
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 мин 25 сек, Интенсивный
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
32 мин 18 сек, Интенсивный
40 Min Power Yoga for Strength and Flexibility Vinyasa Class - Full Body Flow | Yoga With Tim
40 Min Power Yoga for Strength and Flexibility Vinyasa Class - Full Body Flow | Yoga With Tim
38 мин 21 сек, Средний
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 мин 57 сек, Интенсивный
30 min FRONT SPLIT MOBILITY (Follow Along)
30 min FRONT SPLIT MOBILITY (Follow Along)
29 мин 50 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 мин 25 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body

Full Body

Интенсивный 25 мин  
Cross fitness And Strength Training

Cross fitness And Strength Training

Интенсивный 38 мин  
Lower Body   Kettlebells, Resistance Bands, Barbell, Medicine Ball, Dumbbells, Box or Step, Jump Rope
Legs / butt workout #1

Legs / butt workout #1

Интенсивный 28 мин  
Lower Body   Strength Machine, Barbell, Resistance Band, Box or Step, Dumbbell
Yea!

Yea!

Интенсивный 27 мин  
Arms   Barbell, Dumbbell
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Интенсивный 30 мин  
Lower Body   Barbell, Chair
Full Body

Full Body

Интенсивный 25 мин  
Back   Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно