Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Push-up

Интенсивный   34 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms, Core

Оборудование: Wall

Push-up
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 4: 1 раунд
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Xtra - Burn (complex Short Workout )
Xtra - Burn (complex Short Workout )
25 мин 25 сек, Интенсивный
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 4/10 // 30min Full Body Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 4/10 // 30min Full Body Workout
31 мин 51 сек, Интенсивный
🔥30-Minute MISS CARDIO WORKOUT with Warm Up + Cool Down🔥No Jumping at Home🔥MODERATE INTENSITY 🔥
🔥30-Minute MISS CARDIO WORKOUT with Warm Up + Cool Down🔥No Jumping at Home🔥MODERATE INTENSITY 🔥
34 мин 52 сек, Средний
Morning Vinyasa Flow Yoga w/ Backbends | Yoga With Tim
Morning Vinyasa Flow Yoga w/ Backbends | Yoga With Tim
32 мин 31 сек, Средний
30 Min Full Body Yoga Flow | Day 3
30 Min Full Body Yoga Flow | Day 3
28 мин 23 сек, Средний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 6/10 // 25min Full Body Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 6/10 // 25min Full Body Workout
26 мин 31 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Начинающий 8 мин  
Full Body   Exercise Mat
Autumn Abs

Autumn Abs

Интенсивный 34 мин  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Bycicle

Bycicle

Интенсивный 30 мин  
Cardio   Cardio Machine
Dumbbell

Dumbbell

Интенсивный 40 мин  
Full Body   Dumbbell, Bench
Bodyweight Quickly

Bodyweight Quickly

Интенсивный 30 мин  
Full Body   Wall, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно