Интенсивная тренировка

Finde2

Интенсивный Duration 28 минуты

Целевые зоны: Inferior del cuerpo

Оборудование: Pesa rusa, Barra con pesas, Mancuerna

Добавлено Urko Diaz

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гири Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Balanceos con pesa rusa

Balanceos con pesa rusa

20 повторения

Peso muerto con barra de pesas

Peso muerto con barra de pesas

20 повторения

30 повторения

Remos en posición de lagartija con mancuernas

Remos en posición de lagartija con mancuernas

20 повторения

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

50 повторения

50 повторения

Zancada con salto

Zancada con salto

20 повторения

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

18 мин 4 сек, Средний

10 минуты,

7 мин 30 сек, Интенсивный

1 час, Интенсивный

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

8 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Piernas sin Cardio Rev Ene 14

Piernas sin Cardio Rev Ene 14

11 мин 45 сек, Средний

43 мин 40 сек, Средний

40 мин 24 сек,

3 мин 25 сек, Интенсивный

10 мин 57 сек, Интенсивный

3 мин 6 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tren de fuerza

Средний

16 мин

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Ejercicio con mancuernas de 15 minutos

Интенсивный

15 мин

Cuerpo Entero

Mancuernas

WOD 💪

Интенсивный

31 мин

Núcleo

Dia3

Интенсивный

21 мин

Cuerpo Entero

Mancuerna, Barra fija, Barra con pesas

Balanceos con pesa rusa

Средний

60 сек

Inferior del cuerpo

Pesas rusas

Rutina Hombro, Triceps Y Biceps

Средний

33 мин

Brazos

Mancuernas, Barra con pesas, Banco

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело