Средняя тренировка

Ab And Butt

Средний Duration 36 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Barbell, Stability Ball

Добавлено Ojetta Glynn

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки с фитболом

Описание

Abs and butt

Exercises

Набор 1: 2 раундов

2 минуты

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 минуты

45 секунды

45 секунды

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

2 минуты

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

2 минуты

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 минута

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 минута

25 секунды

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

2 минуты

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

45 секунды

Max Rep Deep Squats

Max Rep Deep Squats

2 минуты

30 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

Abs Back And Butt

Abs Back And Butt

8 мин 11 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

13 минуты, Интенсивный

Quick Butt + Abs

Quick Butt + Abs

13 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Strength Training for Runners

Strength Training for Runners

15 минуты, Средний

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣

31 минуты, Интенсивный

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣

31 мин 30 сек, Интенсивный

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣

30 минуты, Интенсивный

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣

31 мин 30 сек, Интенсивный

March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)

March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)

13 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs

Средний

14 мин

Full Body Killer

Интенсивный

38 мин

Crossfit challenge

Интенсивный

36 мин

SEXY LEGS AND BUTT

Средний

15 мин

Ballin' HIIT

Средний

15 мин

Full Body

Exercise Mat

Circuit Train 1 OJ

Интенсивный

35 мин

Full Body

Dumbbell, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело