Интенсивная тренировка

Abs And Butt

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Carine Immig

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

-

Exercises

Набор 1: 3 раундов

45 секунды

C Curve Punches

C Curve Punches

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунды

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

45 секунды

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

45 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунды

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 45 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

30 минуты, Начинающий

7 минуты,

7 мин 30 сек, Средний

Abs And Butt Workout

Abs And Butt Workout

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

All-Around Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Butts & Abs

Средний

16 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Abs And Glutes

Средний

12 мин

Cardio Machine

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело