Тренировка для начинающих

Qsy

Начинающий Duration 82 секунды

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Camii Arosteguichar

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

15 секунды

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

15 секунды

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rodillas a los codos

❤️ Легкая (Зона 1)

Rodillas a los codos

12 секунды

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

15 секунды

Sentadillas con salto

Sentadillas con salto

10 секунды

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

11 минуты, Начинающий

5 минуты, Начинающий

7 мин 20 сек, Интенсивный

3 минуты, Начинающий

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

El calentamiento de la diosa del sexo

Начинающий

4 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Contador de calorías

Начинающий

8 мин

Cuerpo Entero

Mancuernas

Obsequio del Arte del ejercicio C

Начинающий

7 мин

Hombros

Ningún equipo

Pies ligeros

Начинающий

6 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Gluteos

Начинающий

8 мин

Inferior del cuerpo

Silla

Pizza

Начинающий

14 мин

Cuerpo Entero

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело