Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Wakeup Workout

Начинающий   6 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Helena V.
 		    Добавлено Helena V.
Wakeup Workout
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Squats
Squats
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Rapid Punches
Rapid Punches
20 секунды
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 секунды
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Fold Forward
Fold Forward
10 секунды
Squats
Squats
25 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
20 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Hip Pops
Hip Pops
10 секунды
Traveling High Knees
Traveling High Knees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
20 секунды
"O" Balance
"O" Balance
10 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 секунды

Связанные тренировки

Wake Up Workout
Wake Up Workout
7 минуты, Начинающий
Wake-up II
Wake-up II
8 мин 58 сек, Начинающий
Wake Up Workout
Wake Up Workout
4 минуты, Начинающий
Workout 1
Workout 1
15 мин 40 сек, Начинающий
Morning Wake Up
Morning Wake Up
9 мин 40 сек, Средний
20 Min Wake-Up Call Updated
20 Min Wake-Up Call Updated
22 мин 30 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Camille's Bedroom Workout

Camille's Bedroom Workout

Интенсивный 13 мин  
Wakeup Workout

Wakeup Workout

Средний 9 мин  
Morning Burn

Morning Burn

Средний 14 мин  
Core   Box or Step, Dumbbells, Bench, Stability Ball
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Начинающий 3 мин  
Core   No Equipment
Beginner's Abs

Beginner's Abs

Начинающий 3 мин  
Core  
Wakeup

Wakeup

Средний 11 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно