Интенсивная тренировка

Ether

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebell, Dumbbell

Добавлено Coach Brian T

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Описание

StrenCon

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Kettlebell Swings

Веса: Умеренный

Kettlebell Swings

50 повторения

Dumbbell Bent Over Rows

Веса: Умеренный

Dumbbell Bent Over Rows

40 повторения

Сопротивление: Умеренный

Kettlebell Goblet Squat

30 повторения

20 повторения

Kettlebell Deadlifts

Веса: Тяжелый

Kettlebell Deadlifts

10 повторения

Набор 2: 1 раунд

Kettlebell Deadlifts

Веса: Тяжелый

Kettlebell Deadlifts

10 повторения

20 повторения

Веса: Умеренный

Kettlebell Goblet Squat

30 повторения

Dumbbell Bent Over Rows

Веса: Умеренный

Dumbbell Bent Over Rows

40 повторения

Kettlebell Swings

Веса: Умеренный

Kettlebell Swings

50 повторения

Связанные тренировки

22 мин 32 сек, Интенсивный

Complete Strength 90

Complete Strength 90

18 мин 24 сек, Интенсивный

Kettlebell Konquest

Kettlebell Konquest

36 мин 50 сек, Интенсивный

Complete Strength 5/13/23

Complete Strength 5/13/23

32 мин 5 сек, Интенсивный

Kettlebell CONSTR

Kettlebell CONSTR

4 мин 10 сек, Интенсивный

15 мин 45 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 минуты, Интенсивный

上肢复合专项训练

12 мин 18 сек, Средний

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 мин 48 сек, Средний

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 мин 11 сек, Средний

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 мин 45 сек, Средний

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 мин 29 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beach Sexy Body

Интенсивный

22 мин

Strong Inner Warrior

Интенсивный

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Muscle Blast

Интенсивный

13 мин

Strong Sexy Body

Средний

15 мин

Lower Body

Kettlebells

Circuit 1

11 мин

Full Body

Chair, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело