Тренировка участника

Circuit 1

Duration 11 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Chair, Wall

Добавлено Kristina Whitlinger

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки на стуле Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 секунды

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 секунды

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 секунды

45 секунды

1 минута

Straight Punches

Straight Punches

1 минута

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

1 минута

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Wall Tricep Push-Ups

Wall Tricep Push-Ups

1 минута

Связанные тренировки

47 минуты, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

18 минуты, Средний

11 минуты, Средний

11 мин 20 сек, Начинающий

15 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Xtra - Tightrope (balance focus)

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 мин 45 сек, Интенсивный

Xtra - Burner (Cardio Focus )

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 минуты, Интенсивный

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 минуты, Начинающий

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 мин 14 сек, Начинающий

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 ч 24 мин 28 сек, Средний

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Heavy Lifter

Интенсивный

8 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Beach Sexy Body

Интенсивный

22 мин

Strong Inner Warrior

Интенсивный

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Core & Glute Kicks

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Strong Sexy Body

Средний

15 мин

Lower Body

Kettlebells

Ether

Интенсивный

13 мин

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело