Интенсивная тренировка

Duro

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Núcleo, Piernas

Добавлено Marcos Sanchez Betancor

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 минута

Aleteo de piernas

❤️ Максимальная (Зона 5)

Aleteo de piernas

1 минута

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 минута

Saltos en el sitio

❤️ Максимальная (Зона 5)

Saltos en el sitio

1 минута

Empuje con sentadilla

Empuje con sentadilla

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

35 мин 5 сек, Средний

31 минуты, Средний

7 мин 20 сек, Интенсивный

49 минуты, Интенсивный

2 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abdominales extremos

Интенсивный

20 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Cardio corporal para valientes

Интенсивный

11 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

¡Al piso y deme 20!

Интенсивный

19 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Máquina de adelgazar

Средний

16 мин

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Estiramientos de pierna simples

Интенсивный

17 мин

Piernas

Pared, Colchoneta de ejercicio

Yoga(?

Начинающий

3 м 30 с

Espalda

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело