Тренировка для начинающих

Quick Warmup

Начинающий Duration 4 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Добавлено Dan K

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Quick warmup to get things moving and stretched!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

15 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

15 секунды

30 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

1 мин 35 сек, Начинающий

9 мин 50 сек, Средний

3 мин 35 сек, Начинающий

4 мин 10 сек, Средний

7 мин 10 сек, Средний

10 мин 34 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Serious Stretching

Начинающий

10 мин

Stretching

Exercise Mat

Core Foundation

Средний

30 мин

Core

No Equipment

4.5.16

Интенсивный

6 мин

Arms

Barbell, Dumbbell, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело