Средняя тренировка

Bajar

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Núcleo, Piernas

Оборудование: Pared

Добавлено Milagros Diaz

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 минута

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 минута

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 минута

1 минута

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

1 минута

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 минута

Arquero derecho en guerrero 2

Arquero derecho en guerrero 2

1 минута

Círculos con el cuerpo

Círculos con el cuerpo

1 минута

Cuclillas con los brazos levantados

Cuclillas con los brazos levantados

1 минута

7 puntos de toque

7 puntos de toque

1 минута

Escorpión con perro que mira hacia abajo izquierda

Escorpión con perro que mira hacia abajo izquierda

1 минута

1 минута

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

1 минута

Flexiones de brazos en pared

Flexiones de brazos en pared

1 минута

1 минута

1 минута

Codo a rodilla Aves Perros

Codo a rodilla Aves Perros

1 минута

Abdominales con piernas a 90 grados

Abdominales con piernas a 90 grados

1 минута

Abdominales en posición de loto

Abdominales en posición de loto

1 минута

Связанные тренировки

31 мин 6 сек, Средний

Iniciando...4 Febrero 2016

Iniciando...4 Febrero 2016

33 минуты, Средний

8 мин 15 сек, Средний

8 мин 20 сек, Средний

1 час, Средний

7 мин 20 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 мин 50 сек, Начинающий

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 мин 40 сек, Средний

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 мин 23 сек, Средний

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 мин 49 сек, Интенсивный

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 минуты, Средний

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Estiramentos post-entrenamiento

Средний

7 мин

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Opuestos y oblicuos

Средний

12 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Perder y esculpir

Начинающий

30 мин

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Haga latir el corazón en casa

Средний

17 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Sé La Mejor Versión De Ti Misma

Средний

42 мин

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Diario

Средний

4 м 30 с

Núcleo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело