Тренировка для начинающих

Cardio/Abs

Начинающий Duration 28 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Samantha Doute

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Day 2

Exercises

Набор 1: 10 раундов

❤️ Интенсивная (Зона 3)

30 секунды

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

2 минуты

Набор 3: 2 раундов

20 повторения

40 секунды

40 секунды

1 минута

Связанные тренировки

Day 2: Cardio & Core

Day 2: Cardio & Core

11 минуты, Средний

34 мин 15 сек, Средний

14 мин 20 сек, Средний

1 ч 12 мин 10 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Prenatal Cool Down

Начинающий

9 мин

Back

Upper Body Trim

Средний

24 мин

Arms

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело