Тренировка для начинающих

Cardiovascular

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Raekwon Lyles

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Sit-Ups

1 минута

Ab Curls

1 мин 30 сек

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 секунды

Связанные тренировки

3 мин 40 сек, Интенсивный

11 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

4 минуты, Средний

12 мин 10 сек, Средний

15 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Quick Abs

Начинающий

6 мин

Bold Boxer

Средний

16 мин

Shoulders

No Equipment

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Warm Up

Начинающий

6 мин

Shoulders

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело