Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Circuit

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Esther Lee
 		    Добавлено Esther Lee
Circuit
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Squats
Squats
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
1 минута

Связанные тренировки

Monday
Monday
13 мин 2 сек, Средний
Workout
Workout
19 мин 26 сек, Средний
Thursday
Thursday
15 мин 48 сек, Средний
Hard
Hard
2 мин 45 сек, Начинающий
Starter
Starter
5 мин 50 сек, Средний
7 Mins
7 Mins
8 мин 10 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Интенсивный 14 мин  
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Средний 18 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Начинающий 16 мин  
Core   Exercise Mat
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Начинающий 28 мин  
Legs   Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Начинающий 12 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно