Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Arm Killers

Интенсивный   15 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Pull Up Bar, Bench, Strength Machine, Barbell

Josh Johnson
 		    Добавлено Josh Johnson
Arm Killers
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на турнике Тренировки на скамье Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Chin Ups
Chin Ups
10 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Bench Dips
Bench Dips
10 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rope Tricep Push Down
10 повторения

Набор 2: 1 раунд
Chin Ups
Chin Ups
10 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Bench Dips
Bench Dips
10 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rope Tricep Push Down
10 повторения

Набор 3: 1 раунд
Chin Ups
Chin Ups
10 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Bench Dips
Bench Dips
10 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rope Tricep Push Down
10 повторения

Набор 4: 1 раунд
Chin Ups
Chin Ups
10 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Bench Dips
Bench Dips
10 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rope Tricep Push Down
10 повторения

Набор 5: 1 раунд
Chin Ups
Chin Ups
10 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Bench Dips
Bench Dips
10 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rope Tricep Push Down
10 повторения

Набор 6: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторения
Cable Crossovers
10 повторения

Набор 7: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторения
Cable Crossovers
10 повторения

Набор 8: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторения
Cable Crossovers
10 повторения

Набор 9: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторения
Cable Crossovers
10 повторения

Связанные тренировки

Upperbody
Upperbody
39 мин 15 сек, Интенсивный
Upper Body B
Upper Body B
10 мин 30 сек, Интенсивный
Arms
Arms
6 минуты, Начинающий
Upper Body
Upper Body
15 мин 30 сек, Интенсивный
Upper Body Killer
Upper Body Killer
39 минуты, Интенсивный
Upper Body Fun Time
Upper Body Fun Time
37 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym Day 3 of 4
Gym Day 3 of 4
41 мин 46 сек, Средний
Push It, Pull it, Crunch It, Squat It!
Push It, Pull it, Crunch It, Squat It!
30 мин 1 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
Abs

Abs

Интенсивный 10 мин  
Core   Stability Ball
Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

Интенсивный 11 мин  
Arms   Dumbbell, Bench
HIIT Run

HIIT Run

Интенсивный 22 мин  
Triceps And Chest

Triceps And Chest

Интенсивный 18 мин  
Arms   Dumbbell, Bench
Triceps And Chest w/Cardio

Triceps And Chest w/Cardio

Интенсивный 19 мин  
Arms   Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно