Тренировка участника

Bosu

Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Legs, Core

Оборудование: BOSU, Dumbbell

Добавлено Kim Mcconnell

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки на босу-боле Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

BOSU Left Offset Squats

BOSU Left Offset Squats

25 секунды

BOSU Right Offset Squats

BOSU Right Offset Squats

25 секунды

Weighted Russian Twists on BOSU

Weighted Russian Twists on BOSU

25 секунды

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

25 секунды

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

25 секунды

Sit Ups On Bosu Ball

Sit Ups On Bosu Ball

25 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

EQUIPMENT: BOSU; LEGS

EQUIPMENT: BOSU; LEGS

32 минуты, Интенсивный

18 минуты, Интенсивный

Nine is Fine ♦️

Nine is Fine ♦️

9 минуты, Интенсивный

5 мин 20 сек, Средний

15 мин 16 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Strengthen & Stabilize

Strengthen & Stabilize

14 мин 40 сек, Начинающий

35 минуты, Средний

BOSU Total body

BOSU Total body

28 мин 30 сек, Средний

1 ч 4 мин 35 сек, Интенсивный

Full Body Workout

Full Body Workout

37 мин 34 сек, Средний

28 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Bosu Home Gym Equipment

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный

2 м 30 с

Legs

Wall

My Late Night Workout 👌👌

Начинающий

7 мин

Yoga

Bosu Legs

Интенсивный

10 мин

Legs

BOSU, Stability Ball, Wall

BOSU

Средний

6 мин

Core

BOSU

Siłownia

41 мин

Legs

Cardio Machine, Wall, Rings

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело