Средняя тренировка

Pre Run.

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Josh Zirkel

Теги

Тренировки на плечи

Описание

J jacks, rest, arm circles. Morning before run.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

2 минуты

1 минута

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 мин 30 сек

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

10 минуты,

4 мин 40 сек, Средний

4 мин 20 сек, Средний

4 мин 38 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jump Rope

Средний

2 мин

Total Body Circuit

Интенсивный

54 мин

Jump Rope

Интенсивный

3 м 30 с

Legs

Jump Rope

Quick

Средний

6 мин

4-min Burpees

Средний

17 мин

Shoulders

Jump

Начинающий

10 мин

Legs

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело