Средняя тренировка

Quick

Средний Duration 6 минуты

Добавлено E Thomas

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jumping Jacks

40 секунды

Knees to Elbows

Knees to Elbows

40 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 секунды

Связанные тренировки

25 минуты, Средний

16 мин 30 сек, Средний

3 мин 15 сек, Средний

Easy, Short and Effective.

Easy, Short and Effective.

3 минуты, Начинающий

7 минуты, Средний

30 секунды, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jump Rope Intervals

30 мин

Jump Rope

Интенсивный

30 мин

Legs

Jump Rope

Body Grooves

Начинающий

12 мин

No Equipment

10 Minute Arms

Средний

3 м 30 с

Arms

Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar, Stability Ball

5 min abs

Средний

5 мин

Core

Arms 5 min

Средний

4 м 30 с

Arms

Dumbbell, Barbell, Bench, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело