Средняя тренировка

QuickMix 1

Средний Duration 3 минуты

Добавлено Ryan Lucht

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Stretch

45 секунды

Набор 2: 2 раундов

Jumping Jacks

30 секунды

Walking Lunges

20 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

25 минуты, Средний

7 минуты, Средний

16 мин 30 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

Simple And Effective

Simple And Effective

2 мин 50 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Loose Muffin Top

Начинающий

16 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело