Тренировка для начинающих

Entrena

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Оборудование: Pared

Добавлено Paty Calderon

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Описание

Quema grasa

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Estiramiento de cuádriceps

Estiramiento de cuádriceps

1 минута

Estiramientos de hombro

Estiramientos de hombro

1 минута

Estiramientos hacia arriba

Estiramientos hacia arriba

1 минута

Estiramiento de espalda

Estiramiento de espalda

1 минута

Estiramiento de tórax

Estiramiento de tórax

1 минута

Estiramientos laterales alternados

❤️ Умеренная (Зона 2)

Estiramientos laterales alternados

1 минута

Estiramiento de los isquiotibiales derechos

Estiramiento de los isquiotibiales derechos

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

Ejercicios intensos

Ejercicios intensos

8 минуты, Начинающий

6 мин 52 сек, Средний

3 мин 10 сек, Начинающий

16 минуты, Средний

Entrenamiento (Fácil 1)

Entrenamiento (Fácil 1)

5 минуты, Начинающий

6 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 мин 50 сек, Начинающий

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 мин 40 сек, Средний

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 мин 23 сек, Средний

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 мин 49 сек, Интенсивный

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 минуты, Средний

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abdominales rápidos con cardio

Средний

10 мин

Núcleo

Ningún equipo

El calentamiento de la diosa del sexo

Начинающий

4 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Cardio para perder peso

Начинающий

12 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Relajación con yoga

Начинающий

11 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Reto para un core fuerte

Средний

18 мин

Núcleo

Ningún equipo

Kick

Средний

11 мин

Hombros

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело